.jpg)
.jpg)
 |
| Suparta, S.Kep, Ns, MM, Kepala Bagian Administrasi dan Keuangan RS Arifin Nu'mang Rappang |
NARASIRAKYAT, Sidrap, 28 Mei 2024 - RS Arifin Numang Rappang melalui Suparta, S.Kep, Ns, MM, Kepala Bagian Administrasi dan Keuangan, memberikan himbauan penting kepada masyarakat mengenai cara menjaga kesehatan selama musim hujan dan menghadapi panas ekstrem.
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan:
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang: Penting untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
2. Konsumsi Air Putih yang Cukup:Tetap terhidrasi dengan baik membantu tubuh berfungsi optimal dan mencegah dehidrasi.
3. Istirahat dengan Baik: Tidur yang cukup dan berkualitas memperkuat sistem imun dan membantu tubuh melawan penyakit.
4. Melakukan Vaksinasi: Vaksinasi, terutama vaksin influenza, penting untuk melindungi dari bakteri dan virus yang berkembang di musim hujan.
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh dari Panas Ekstrem:
1. Minum Air Secukupnya: Pastikan tubuh tetap terhidrasi untuk menghindari dehidrasi akibat cuaca panas.
2. Hindari Aktivitas Fisik Berat di Siang Hari: Mengurangi aktivitas fisik saat suhu sedang tinggi dapat mencegah kelelahan dan heatstroke.
3. Kenakan Pakaian yang Tepat: Pilih pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang untuk membantu tubuh tetap sejuk.
4. Gunakan Topi atau Payung: Melindungi diri dari paparan langsung sinar matahari dapat mengurangi risiko panas berlebih.
5. Menggunakan Kipas atau AC: Menggunakan alat pendingin udara membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
6. Menghindari Paparan Langsung Matahari: Cari tempat teduh dan hindari berada di bawah sinar matahari langsung terlalu lama.
7. Konsumsi Makanan Ringan dan Sehat: Makanan yang ringan dan bergizi membantu tubuh tetap bertenaga tanpa memberi beban berlebih.
8. Mandi Air Dingin atau Gunakan Kompres Dingin: Cara ini efektif untuk menurunkan suhu tubuh yang meningkat akibat cuaca panas.
Suparta menekankan pentingnya menjaga kesehatan dengan menyesuaikan kebiasaan sehari-hari sesuai dengan kondisi cuaca. "Dengan mengikuti tips-tips ini, masyarakat diharapkan dapat terhindar dari penyakit yang sering muncul di musim hujan dan panas ekstrem," ujar Suparta.
RS Arifin Numang Rappang berkomitmen untuk terus memberikan informasi dan layanan kesehatan terbaik bagi masyarakat Sidrap. Tetap sehat dan selalu jaga kondisi tubuh Anda!
